O QUE FAZER NA QUARENTENA ?

    Todos sabemos que, o planeta está a passar por uma pandemia que mudou as nossas vidas a tantos níveis.

    Mas enfim, temos mesmo que seguir as recomendações da DGS, ficar em casa e sair apenas para o  indispensável.. a ver se saímos desta mais rápido!

    Apesar de ficar em casa, poder de fato ser um tédio… por outro lado, pode não ser...certo? Claro, também me custa, custa a todos. Mas… se olhar-mos para isto de outra perspetiva, podemos tornar estes dias da quarentena muito produtivos!

    Este post tem como objetivo deixar-vos algumas dicas do que podem fazer nestes longos dias de espera. Se querem saber quais são continuem a ler !

• 1. Normalizar a rotina :

    Em alguns casos, pode ser difícil passar o dia de pijama, acordar a qualquer hora, fazer as refeições em horários descontrolados, portanto, o meu conselho é, tentem ajustar a vossa rotina para vos manter úteis e ativos.

    Fazer um horário fixo faz com que nos mantenha-mos ativos, disciplinados e saudáveis, por essa mesma razão, tentem manter as mesmas horas, de despertar, refeições e deitar.

• 2. Exercício físico :

    Para quem ia ao ginásio ou fazia alguma atividade física pode ser pouco saudável parar, sendo assim, mantenham o vosso corpo ativo e mantenham o exercício em casa.

    Para quem não fazia exercício, aproveitem agora para começar, existem milhões de vídeos no youtube que podem ajudar, com variantes infinitas, para iniciantes, profissionais, atividades como Yoga, Pilates, exercícios de cardio, Aeróbica, Danças, etc...

    No meu caso, já que pratiquei jiu-jitsu, estou aproveitar este tempo para aprender um pouco de boxe. 

    Deixo-vos aqui um pequeno vídeo para vos incentivar, óbvio que a minha técnica é péssima, mas lembrem-se, estamos só a começar ! ❤

• 3. Aprender algo novo :

    Aprender nunca é demais! Aprendam coisas novas do vosso interesse, no meu caso estou a aproveitar este tempo, para aprender a programar, alguns truques de design gráfico, photoshop e desenho, estou a aprender algumas línguas, língua gestual e aprendi a fazer crochet, já fiz algumas peças e está ajudar-me imenso a passar o tempo.

Aqui estão algumas peças que já fiz e que estou ainda a fazer :

A minha mais recente peça, uns calções ainda por finalizar.

1. os calções que mencionei em cima com a minha primeira peça, um top. 

2. A minha segunda peça, uma fita para as chaves. Quem não tem? 

    Aprendam! O youtube pode mesmo ser o nosso professor, tal como nas atividades físicas, existem milhões de vídeos, que ensinam as mais variadas coisas desde instrumentos musicais, línguas, costura, culinária, desenho, entre tantas outras. Mas acima de tudo aprendam algo que vos cultive e divirta!

    Também há a opção de tirar algumas formações online pagas, por isso, se tiverem vontade, tempo e disponibilidade monetária. Porque não? Fica aqui a minha sugestão de um centro de formação online, com uma grande diversidade de cursos.

• 4. Relembrar o passado :

    Relembrar é viver .. por isso, sabem aqueles vídeos em VHS? Ou aqueles álbuns guardados no armário dos nossos pais ou avós? Ou até aquele disco externos cheio de fotografias de há 10 anos? Vamos pegar neles e vê-los, conversar sobre eles e lembrar o quanto maravilhosas foram aquelas férias, ou aquele aniversário.

    Esta atividade até pode ser bastante didática para com os parceiros, pais e avós, ficar a conhecer mais a fundo quem achamos conhecer tão bem. Fica a dica.

• 5. Jogos de tabuleiro : 

    Old but gold. Se há coisa que nunca passa de moda são os jogos de tabuleiro.. Para quem não tem jogos de tabuleiro, existe mais opções divertidas, como o jogo do STOP, o jogo da forca, jogos de mímica, de desenho, existem jogos até onde a criatividade nos levar e claro não nos podemos esquecer dos que existem um em cada casa, como o UNO ou as clássicas cartas que nos dá uma imensidão de possibilidades de jogos e se não tiverem com quem jogar, ainda existe o clássico solitário.

• 6. Entretenimento online :

    A Internet pode ser a nossa maior companhia nesta quarentena, além das clássicas aplicações de jogos e redes sociais que nos mantêm entretidos e com a nossa vida social ativa, existem mais algumas aplicações que nos podem manter ocupados nestes dias de 357horas, como por exemplo tiktok versão android e para Iphone que para além de ter imensos desafios divertidos, tem vídeos super criativos, ou o clássico instagram, também com diversos desafios que podemos partilhar nos stories.. sejam inovadores, partilhem desafios de música, fotos, de "this or that", o que vos apetecer...😊

    Para além destas opções temos toda imensidão de serviços, aplicações e sites que nos permitem ter acesso a filmes, livros, jogos, imensos artistas estão a dar concertos gratuitos online, podcasts, entre outros.

• 7. Livros e filmes :

    Este tópico nem precisa de descrição, HBO, Netflix, ou simplesmente na televisão e sites, há imensos filmes e documentários que podemos assistir e vai com certeza fazer-nos a passar um bom serão.

    Ler, ler, ler, exercitar o cérebro, ler e escrever ajuda-nos a manter o cérebro ativo, leiam livros, se não tiverem nenhum livro em casa por ler, existem sites com livros gratuitos ou pagos que nos dão uma grande diversidade de escolha. 

    E escrevam, escrevam textos, escrevam um diário da vossa quarentena, um dia vão poder lê-lo, lembrar estes dias e partilhar a vossa história com os vossos filhos e netos!

Lembrem-se, independentemente de tudo, vai ser uma pandemia pelo qual passamos, vai fazer parte da história mundial, por isso cuidem-se para poder partilhá-la! 😊

• 8. Cozinhar :

    Quem não adora comer? Então, temos todo o tempo de mundo para cozinhar algumas receitas que sempre quisemos experimentar e até reinventa-la, pratos, bolos, sobremesas, entradas, podemos experimentar de tudo um pouco.. Mas atenção, sem exageros, o facto de estarmos mais parados, faz com que tenhamos de ter cuidado com os açucares.

• 9. Lides domésticas e de organização :

    Aquela limpeza geral de primavera! Surpresa, já é primavera!  E está na altura de podermos fazer uma limpeza geral na nossa casa, porque para além de termos de olhar para ela 24h sob 24h, é saudável estarmos num espaço onde nos sintamos relaxados e limpos. Para não falar de que vai ser muito mais fácil manter durante estes dias .

    E reorganizem, aprendam alguns truques de organização e reorganizem a vossa casa, vejam os armários da casa de banho, deitem fora o que está fora de validade, tirem as roupas do guarda-fatos que já não usam, façam um make-over à vossa dispensa, a marie kondo (NETFLIX) é uma excelente alternativa para nos incentivar a fazer algumas reorganizações.

    Aqui em baixo, deixo-vos alguns exemplos que já apliquei aqui em casa 😄 :

ANTES   →   DEPOIS

ANTES   →   DEPOIS

• 10. Acabar coisas que ficaram a meio :

    Quantas coisas deixa-mos a meio porque não tempos tempo nem paciência para as acabar?

    Não acham que agora têm o tempo para isso? Força! Deixem a preguiça de lado!

    Eu já acabei algumas coisas que deixei a meio há muito!!

• 11. Criem novos projetos :

    Este tópico vai de encontro com o de aprender coisas novas, já que estão numa de aprender, aproveitem o excesso de tempo, criem novos projetos vossos, seja de negócio ou de concretização pessoal. Quem sabe ainda ganham uns trocos e ainda podem ajudar a sociedade neste momento difícil.

    Não são propriamente projetos mas, são algumas coisinhas que fiz para beneficio próprio !

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Um quadro para a parede.

Personalizei o meu portátil que já estava com um aspeto bem velhinho !

•  12. Cuidar do corpo :

    Aproveitem estes dias que o mundo está parado, para fazer o que é impossível fazer no dia a dia, façam um SPA em casa, cuidem de vocês, ponham uma música relaxante, façam uma máscara facial, capilar, relaxem e deixem-se levar! Sejam criativos, tratem dos vossos pés, das vossas mãos, façam um pouco de meditação.. para as meninas e claro para os meninos que gostam, treinem umas makes, penteados, vão até onde a imaginação vos levar, afinal não vão sair de casa! 😉

• 13. Visitas virtuais :

       Há museus nacionais e por todo o mundo que estão a fazer visitas virtuais gratuitas, aproveitem também para dar um passeio por onde quiserem (aqui, aqui ou aqui)  sem sair de casa e ganhar alguma cultura geral. Cliquem por cima das hiperligações e deixem-se levar!  ✈

• 14. Fazer reviews :

    Como já partilhei com vocês a Internet é aliada no entretenimento, mas pode não ser só para assistir, pode ser também para partilhar, por isso, partilhem com os vossos seguidores ou apenas com o vosso grupo de amigos algum produto novo que tenham comprado, seja ele, tecnológico, de limpeza, cosmética, vão até onde a criatividade vos levar, falem das vossas compras da semana, partilhem a vossa ida a rua com o cão, nestes dias as pessoas passam muito tempo nas redes sociais e muitas vezes é mais confortável para os outros ver que estamos todos no mesmo barco e lembrar que não são só eles que estão de quarentena.

• 15. Agricultura  :

    Ou melhor dizendo, mini agricultores, pelo menos para quem tem apartamentos.. comecem por plantar coisas simples como alecrim, manjericão, salsa e posteriormente tentem tomate, cenoura ou até alface.. ter uma hortinha ou até uma estufa é sinónimo de legumes frescos, de saúde e é uma boa opção para um novo passatempo, por isso, porque não tentar ?

• 16. Ajudar a sociedade :

    Nesta situação é normal que o sentimento de impotência venha a superfície e fique claro que a melhor maneira de ajudar neste momento é ficarmos em casa e respeitar as recomendações dadas pelo governo e pela DGS.

    Com esta dica não estou a incentivar ninguém a ir para a rua, mas nos dias de hoje, claro toda a ajuda é bem vinda, por isso deixo-vos aqui as minhas sugestões de apoios aos variados sectores que estão em falência neste momento.

    Casas de Repouso: Existe uma plataforma de voluntariado onde se podem inscrever para dar apoio aos lares de terceira idade .

    Viseiras: Quem tiver impressoras 3D pode imprimir viseiras para doar a quem mais precisa, até já existe a opção home-made, sem impressora, por isso se tiverem o material em casa, mãos à obra!

Viseira feita em impressora 3D pelo meu namorado.
Foram doadas ao hospital Amadora/Sintra. 

    Máscaras: Existe também a alternativa de fazer máscaras caseiras.

    Auxilio aos nossos: Ainda podem ajudar quem mais precisa à vossa volta, família, amigos ou vizinhos que sejam pessoas de risco e que não podem sair de casa, ofereçam-se para ir as compras, à farmácia, ao pão, por eles.. esta é a oportunidade de o ser humano revelar o seu lado mais solidário, somos uns pelos outros, somos um só.

Dica extra: 

• 17. Protejam-se :

    A cima de tudo, mantenham-se informados, protejam-se, sigam as recomendações da DGS e cuidem de vocês e dos vossos. Boa sorte para todos e lembrem-se, estamos todos no mesmo barco.

    Espero que tenham gostado das dicas, e se tiverem mais alguma dica partilhem comigo ! Se quiserem algum post sobre a quarentena ou sobre o COVID-19, deixem na caixa de comentários!

    E para quem este post, infelizmente não se aplica, um muito obrigada, aos que estão na linha da frente para nos poder proporcionar todo o conforto de que precisamos !

Médicos, Enfermeiros, Assistentes de saúde, Bombeiros, Socorristas, Lojistas de Supermercado e mini mercados, Padeiros, Serviços de entrega ao domicilio, Serviço de recolha do lixo, Serviços de limpeza, Banqueiros, Restauração take-away, Farmacêuticos, Motoristas e se me esqueci de alguém o meu sincero agradecimento para esses também.

    Deixem o vosso comentário, sigam o blog . Obrigada pelo vosso apoio. Beijinho 💓💓💓